?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

 После нескольких часов у компа голова тяжелеет, мышцы шеи деревенеют, порой голова начинает болеть в затылке.  Очень рекомендую самые простейшие упражнения от остеопата.  Мне помогают.
 

Ну и, конечно, приседания. Кто еще не видел ролик от врача у космонавтов?  И для сердца, и по мужской части, да и по женской тоже.
Каждый раз, как  встатете от компа, придержитесь руками за стул/кресло и сделайте столько приседаний сколько можете.  Кровь, давление, пульс нормализуется.  Только спинку надо держать ровно.  Я начал с 5 приседаний за раз - больше не мог.  Сейчас уже делаю 15 без особой нагрузки,  за день получается 6-7 раз . Сто приседаний.  Мало еще, хочу до 300 дойти, но у меня еще лестница в квартире 12 ступенек по которой я раз 20 за день туда-сюда ношусь.  И ежедневный маршрут в 5 миль..
Прочитали?  Теперь, мои дорогие отрываем ... эту самую от кресла и начинаем приседать.  Все будет хорошо.

Profile

AN
vladibo666
vladibo666

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow