June 1st, 2016

AN

КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ

 Мои друзья в реальной жизни и френды в социальных сетях знают, что я после операции по замене бедренного сустава на имплант в процессе реабилитации, увлекся ходьбой.  Постепенно наращивая нагрузки довел ежедневные результаты до 5-6 миль.
Должен признаться, что физические ощущения при этой физкультуре, лучшие за весь день.  И не только физические.  Как-то и эмоции принимают более позитивную окраску, активнее работает память.  Не говоря уже о том, что ходьба помогла мне сбросить вес и улучшить многие жизненные показатели.  Занятие ходьбой пришли не осознанно, а интуитивно.  Но вот уже не в первый раз наталкиваюсь на статьи с научным обоснованием пользы ходьбы.  Общую часть из этого цикла я не нашел, но хочу поделиться  той частью, что относится к улучшению памяти.

Вот краткое изложение этой статьи.
 
КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Пайпер Вейс
 
Большинство людей в возрасте от 55-ти лет и старше думают о том, как не потерять память. Их опасения можно понять. Ведь всем известно, что число жертв болезни Альцгеймера (первичное дегенеративное заболевание головного мозга, возникающее обычно после 50 лет и характеризующееся прогрессирующим снижением интеллекта, нарушением памяти и изменением личности) год от года неуклонно растет.Collapse )